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¿Subo o bajo calorías?

Entrenas, cumples y no sabes si tocar la comida. Mete tus datos de las últimas semanas y te digo lo que haría yo en una revisión.

Tu objetivo

Peso medio de cada semana (kg)

Pésate cada mañana en ayunas y haz la media de la semana. Un día suelto no vale.

Hace 2 semanas Semana pasada Esta semana

Cintura a la altura del ombligo (cm)

Opcional, pero manda más que la báscula.

Primera semana Esta semana

¿Has cumplido el plan estas semanas?

Pasos al día (media) Calorías que comes

Esta semana ha sido rara: mucho estrés, poco sueño, la regla, comidas fuera o he estado malo

Lo que haría yo

Modo fin de semana ¿Cena con amigos? Mira cuánto supone y cómo encajarla sin culpa → Guía del minicut Haz el test: ¿te viene bien un minicut o un déficit normal? →

Coaching 1 a 1

¿Quieres que lo ajuste yo cada semana?

En mis revisiones miro también tus fotos, cómo rindes, el hambre y el descanso. Escríbeme y te cuento cómo funciona.